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如何保肝养肝?试试吃点健甘适

如何保肝养肝?试试吃点健甘适

  现代不少人都有一点肝脏毛病,这主要是因为日常生活、工作的压力过大,常常使人感觉疲惫,同时加上睡眠不足,或者睡眠质量差的问题,就很容易导致肝脏慢慢出现病症。因此,保肝养肝是非常重要的一件事,需要我们及时地重视起来。

  那么应该如何保肝养肝呢?牢记以下几个生活习惯:

  1、均衡膳食

  想要保肝养肝,在饮食上就需要多加注意,不过分油腻、也不应该全是素食,而是尽量做到营养均衡,这样身体才能够全面摄取到需要的营养。在日常饮食中可以多吃一些富含蛋白质、维生素的食物,提高身体免疫力,同时多吃一些保肝养肝的食物,如山药、枸杞等。

  

 

  2、适度运动

  如果身体过度肥胖,身体内的器官也容易被“裹”上一层脂肪,这对于肝脏的正常工作是极为不利的。因此,想要保肝养肝,要记得减轻体重,通过适度运动能够更好地减少体内的脂肪。

  3、正常作息

  传统医学表示,凌晨1~3点是肝经时间,这个时间睡觉,更有利于养肝、排毒。想要保肝养肝的人,尽量在晚上10点后开始入睡,保证充足的睡眠时间。

  4、饮酒适量

  人们常说“喝酒伤肝”,因此,想要拥有健康的肝脏,就要记得适度饮酒,有些男性由于工作等原因,有时候避免不了喝酒应酬,就应当在之后及时吃一些解酒的食物,帮助肝脏“消毒”。

  5、观察检查

  想要更好地保肝养肝,应该定时对肝脏进行观察检查,一旦发现问题,才好及时作出反应。

  此外,对于有化学性肝损伤,如因酒精、某些药物或者环境中的化学毒物导致肝损伤的人来说,日常生活中,可以适量吃一点含有水飞蓟的产品,保护肝细胞免于损伤,从而减轻一些肝脏负担。这里推荐健甘适水飞蓟葛根丹参片。

  健甘适水飞蓟葛根丹参片中以水飞蓟提取物、葛根提取物、五味子提取物、丹参提取物为原料,,经过实验证明,具有对化学性肝损伤辅助保护的功能。传统医学认为,化学性肝损伤与热毒、血瘀、气虚有关,因此,健甘适以水飞蓟为主,抗氧化的葛根、增强肝脏解毒能力的五味子、促进肝细胞再生的丹参为辅,四种材料严谨搭配,可清热解毒,益气活血,坚持食用有助于保养肝脏。

  

 

  如何保肝养肝?试试吃点健甘适吧!

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