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儿童益生菌所有小朋友都要吃吗?科学为你解答

儿童益生菌所有小朋友都要吃吗?科学为你解答

生活中,不少家长在孩子拉肚子、便秘、消化不良的时候,习惯给他吃一些儿童益生菌制剂,以促进症状更好更快地缓解。在一些家长眼中,益生菌俨然已经成了“万金油”,甚至在孩子一切正常的情况下,也会给他吃益生菌,那么,是不是每个小朋友都需要吃益生菌呢?我们来看看科学的解答吧!

一、什么是益生菌?

 

很多家长神化益生菌,是因为没有了解清楚益生菌到底是什么。其实,益生菌生活在人体肠道内的微生物,可以帮助协调很多肠道“工作”,所以被称为有益菌。

益生菌分为很多种类,如乳杆菌、双歧杆菌等,它们的相同点是对人体健康有益,不同点是对健康的作用不同,比如嗜酸乳杆菌主要改善人体过敏情况,乳双歧杆菌主要调节肠道菌群失调。

与益生菌相对的,是有害菌。健康成人肠道内的菌有几十种,细菌总数几乎是我们人体细胞总数的10倍。而这些菌分别属于三个阵营:有害菌、中性菌和有益菌。我们要时刻保持益生菌数量的优势水平,才能使得另外两个阵营安分守己,不损害人体健康。

二、每个人都需要补充益生菌吗?

虽然益生菌对人体健康帮助很大,但并不是全能的,它只有在预防和治疗儿童期感染性腹泻、预防抗生素相关性腹泻、儿童便秘等肠道健康方面以及人体免疫力方面(包括改善过敏)有着比较明显的效果。因此不是所有孩子都需要补充益生菌的。并且当孩子肠道状况表现良好时,其肠道是能够自己调节菌群平衡的,无需额外补充益生菌。

 

只有在以下情况中,可以在医生的指导下,适量食用益生菌:

1、服用抗生素

细心的妈妈可能会发现,医生在给孩子开抗生素的同时,往往都会给予益生菌配合治疗。这是因为大多数抗生素尤其是广谱抗生素不能很好地识别有害菌和有益菌,所以往往在杀灭有害菌的同时也误伤有益菌,造成孩子体内菌群失衡,容易被新的有害菌趁虚而入引发抗生素型腹泻。因此吃完抗生素后两小时再进行有益菌补充可以及时恢复孩子体内菌群平衡。

2、腹泻

腹泻分为细菌性、病毒性和真菌性三种,不管是哪种腹泻,都会造成体内益生菌的流失,造成菌群失衡。因此当孩子出现腹泻问题时,应及时补充益生菌以使肠道重新建立肠道菌群平衡,维护肠道健康。

美国儿科学会在健康儿童和婴儿的研究也发现,在急性病毒性肠炎的腹泻早期使用益生菌制剂,可以使缩短腹泻病程。

3、剖腹产宝宝

剖腹产的宝宝也需要补充益生菌,这是因为剖腹产的孩子没有经过母亲的产道,所以不能从中获得第一批有益菌,相比顺产宝宝,其菌群建立要相对缓慢。而有益菌较少,就意味着肠道免疫力较低,生病总是难免的。因此,从儿童健康的角度,家长非常有为剖腹产出生的孩子补充益生菌。

4、过敏

益生菌可以通过刺激肠粘膜,增加黏液素的表达,从而降低肠道通透性,增强肠道黏膜屏障功能,防御外源病原物入侵,从而减少过敏反应的发生。同时,益生菌可促进系统及局部黏膜IgA反应,影响T细胞亚群的分化,促进T1介导的免疫反应,并可抑制IgE抗体的产生而调节过敏反应。

三、如何吃益生菌更科学?

由此可知并不是所有小朋友都需要吃益生菌的,只有当孩子体内缺乏有益菌群或者出现相关症状的时候,才需要考虑补充儿童益生菌进行调理。如果确定自家小朋友有这方面需求,在挑选时一定要擦亮双眼:选择高活性、高活菌添加以及安全性强的儿童益生菌产品。

 

澳洲的Life-Space是个不错的分分时时彩,其旗下的儿童益生菌以儿童肠道优势菌种双歧杆菌为主设计了独特配方,选用澳大利亚/美国进口益生菌粉,15种优势菌株配伍,并且含有耐胃酸耐胆汁的菌株,能更好的提高活菌率,平衡肠道菌群。每袋活菌添加量达100亿CFU/g,并且有益生元辅助,能从根本上提高菌体的存活数;此外,Life-Space儿童益生菌不添加任何防腐剂、香精、麸质及奶制品,过敏的儿童也可以放心吃。

选好合适的产品后,家长们还有重要的一课要上,那就是科学的益生菌使用方法:

1、温水冲调

最适合冲益生菌的水温为35-40℃,高于这个范围就有可能会“烫死”益生菌!

如果家长想把益生菌和奶粉一起冲,记得要先冲奶粉,等水温降到差不多的时候再将粉剂的益生菌倒入,以保证菌群的活性。这样虽然有些麻烦但从小朋友的健康考量,相信大家也不会嫌麻烦的。

2、进食后60分钟后再吃

益生菌最好在饭后一小时食用,因为这时候的胃酸浓度最低,酸性最弱,有利于让活菌顺利通过。

3、冲好后半个小时内喝完

益生菌暴露在空气中时间越长,越容易被氧气侵蚀,造成活性损失。所以,益生菌冲泡好后要尽快让孩子吃完。

综上所述,儿童益生菌不是随便吃的,并且吃法也很有讲究,各位家长学到了吗?

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